🟢 هفته اول (حساسترین دوره)
- تورم و کبودی اطراف چشم و بینی (طبیعی است)
- درد خفیف تا متوسط (با مسکن کنترل میشود)
- وجود اسپلینت یا گچ روی بینی
- تنفس دهانی بهعلت گرفتگی بینی
- برداشتن گچ معمولاً روز ۷
✅ توصیهها:
- استراحت کافی
- خوابیدن به پشت با سر بالا
- کمپرس سرد (تا ۴۸ ساعت اول)
🟡 هفته دوم تا چهارم
- کاهش محسوس کبودی و تورم
- بازگشت تدریجی به فعالیتهای روزمره
- امکان حضور در مدرسه یا کار سبک
- هنوز نباید ورزش سنگین انجام شود
🟠 ماه اول تا سوم
- بینی طبیعیتر به نظر میرسد
- تورم نوک بینی هنوز باقی میماند
- اجازه ورزش سبک (با نظر پزشک)
- بیحسی نوک بینی طبیعی است
🔵 ۳ تا ۶ ماه
- کاهش تدریجی تورم عمیق
- فرم بینی واضحتر میشود
- تنفس بهتر و پایدارتر
🟣 ۶ ماه تا ۱ سال
- نتیجه نهایی بینی مشخص میشود
- در بینیهای گوشتی ممکن است تا ۱۸ ماه طول بکشد
🚫 کارهایی که در دوران نقاهت نباید انجام داد
- فین کردن تا حداقل ۳ هفته
- زدن عینک روی بینی تا ۴–۶ هفته
- خوابیدن روی صورت یا پهلو
- مصرف سیگار و قلیان
- فعالیتهای ورزشی سنگین زودهنگام
🍽 تغذیه مناسب
میوه و سبزیجات تازه
غذاهای نرم (سوپ، پوره) در هفته اول
مصرف آب فراوان
کاهش نمک برای کمشدن تورم